Алексей Билецкий

Кандидат психологических наук, практический психолог, психотерапевт, бизнес-тренер, коуч, автор книг и психокоррекционных методик по "Реальной психологии"

Билецкий А.Н.

фейсбуктвитер

Если у Вас есть вопросы,

Я всегда в доступности через:

 

(МТС): 066-766-69-63

(Киевстар): 097-722-56-75

Консультации и занятия проводятся при личной встречи
или
on-line через скайп:

Aleksey Biletsky

 

whitelephantclub@ukr.net

 

страница: www.facebook.com/

whitelephantbabyclub

 

 

 

 

 

 

Психологическая защита

Очень часто, бывает так, что нам не нравиться то, что мы видим в себе или вокруг себя, и тогда, мы ставим защиту, закрываясь от таких неприятных ощущений.

В психологии, такая особенность нашей психики, описывается специальным термином «психологическая защита».

Психологическая защита – это специальная система стабилизации личности направленная на ограждения сознания от неприятных, травмирующих переживаний сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта.

Формирование полноценной системы психологической защиты происходит по мере взросления каждого ребенка, в процессе индивидуального развития. Индивидуальный набор защитных механизмов зависит от конкретных обстоятельств жизни, от факторов внутрисемейной ситуации, от отношения ребенка с родителями, от демонстрируемых им врожденных предрасположенностей.

Защитный механизм (психологическая защита) – понятие глубинной психологии, обозначающее неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний. Защитные механизмы лежат в основе процессов сопротивления.

Психологические защиты начинают формироваться в возрасте 1-2 лет, до этого момента существуют лишь предзащитные механизмы. Побуждают формирование защит различные типы тревоги (страх разлуки или темноты, беспокойство по поводу физического дискомфорта или страх быть наказанным).

Таким образом, формирование защитных механизмов можно связать с преодолением примитивного страха, который сопровождает ребенка в его развитии, при неправильном взаимодействии с ближним окружением.

В психологии часто выделяются первичные и вторичные защитные механизмы.

Первичные:
Всемогущий контроль – восприятие себя как причины всего, что происходит в мире.
Диссоциация – отделение себя от своих неприятных переживаний.
Интроекция, в частности идентификация с агрессором – бессознательное включение в свой внутренний мир воспринимаемых извне взглядов, мотивов, установок и других людей.
Отрицание – полный отказ от осознания неприятной информации.
Примитивная идеализация – восприятие другого человека как идеального и всемогущего.
Примитивная изоляция, в частности защитное фантазирование – уход от реальности в другое психическое состояние.
Проективная идентификация – когда человек навязывает кому-либо роль, основанную на своей проекции.
Проекция – ошибочное восприятие своих внутренних процессов как происходящих извне.
Расщепление Эго – представление о ком-либо как о только хорошем или только плохом, с восприятием присущих ему качеств, не вписывающихся в такую оценку, как чего-то совершенно отдельного.
Соматизация или конверсия -тенденция переживать соматический дистресс в ответ на психологический стресс и искать в связи с такими соматическими проблемами медицинской помощи.

Вторичные защитные механизмы:
Аннулирование или Возмещение – бессознательная попытка «отменить» эффект негативного события путём создания некого позитивного события.
Вытеснение, Подавление или Репрессия – активное, мотивированное устранение чего-либо из сознания.
Вымещение, Замещение или Смещение – бессознательная переориентация импульса или чувства с первоначального объекта на другой.
Игнорирование или Избегание – контроль и ограничение информации об источнике пугающего психологического воздействия либо искажённое восприятие подобного воздействия, его наличия или характера.
Идентификация – отождествление себя с другим человеком или группой людей.
Изоляция аффекта – удаление эмоциональной составляющей происходящего из сознания.
Интеллектуализация – неосознанноестремление человеком контролировать эмоции и импульсы на основе рациональной интерпретации ситуации.
Компенсация или Гиперкомпенсация – прикрытие собственных слабостей за счёт подчеркивания сильных сторон или преодоление фрустрации в одной сфере сверх удовлетворением в других сферах.
Морализация – поиск способа убедить себя в моральной необходимости происходящего.
Отыгрывание, Отреагирование вовне или Разрядка – снятие эмоционального напряжения за счет проигрывания ситуаций, приведших к негативному эмоциональному переживанию.
Поворот против себя или Аутоагрессия – перенаправление негативного аффекта по отношению к внешнему объекту на самого себя.
Раздельное мышление – совмещение взаимоисключающих установок за счёт того, что противоречие между ними не осознаётся.
Рационализация – объяснение самому себе своего поведения таким образом, чтобы оно казалось обоснованным и хорошо контролируемым.
Реактивное образование – защита от запретных импульсов с помощью выражения в поведении и мыслях противоположных побуждений.
Реверсия – проигрывание жизненного сценария с переменой в нём мест объекта и субъекта.
Регрессия – возврат к ребячливым, детским моделям поведения.
Сексуализация или Инстинктуализация – превращение чего-то негативного в позитивное за счёт приписывания ему сексуальной составляющей.
Сублимация – перенаправление импульсов в социально приемлемую деятельность.

На сегодняшний день, наиболее объективным инструментом для определения самых основных механизмов психологической защиты уже долгое время по праву остается Опросник Плутчика – Келлермана – Конте. Дайте ответ на 92 предложенных там утверждения, и определите для себя какие защитные механизмы обычно включаются у Вас при болезненных переживаниях.

 

Опросник Плутчика – Келлермана – Конте.

Инструкция.
Внимательно прочитайте приведенные ниже утверждения, описывающие чувства, поведение и реакции людей в определенных жизненных ситуациях, и если они имеют к Вам отношение, то отметьте соответствующие номера знаком «+».

  1. Со мной ладить очень легко
  2. Я сплю больше, чем большинство людей, которых я знаю
  3. В моей жизни всегда был человек, на которого мне хотелось быть похожим
  4. Если меня лечат, то я стараюсь узнать, какова цель  каждого действия
  5. Если я чего-то хочу, то не могу дождаться момента, когда мое желание сбудется
  6. Я легко краснею
  7. Одно из самых больших моих достоинств – это умение  владеть собой
  8. Иногда у меня появляется настойчивое желание про бить стену кулаком
  9. Я легко выхожу из себя
  10. Если меня в толпе кто-нибудь толкнет, то я готов его убить
  11. Я редко запоминаю свои сны
  12. Меня раздражают люди, которые командуют другими
  13. часто бываю не в своей тарелке
  14. Я считаю себя исключительно справедливым человеком
  15. Чем больше я приобретаю вещей, тем становлюсь счастливее
  16. В своих мечтах я всегда в центре внимания окружающих
  17. Меня расстраивает даже мысль о том, что мои домочадцы могут разгуливать дома без одежды
  18. Мне говорят, что я хвастун
  19. Если кто-то меня отвергает, то у меня может появиться мысль о самоубийстве
  20. Почти все мною восхищаются
  21. Бывает так, что я в гневе что-нибудь ломаю или бью
  22. Меня очень раздражают люди, которые сплетничают
  23. Я всегда обращаю внимание на лучшую сторону жизни
  24. Я прикладываю много стараний и усилий, чтобы изменить свою внешность
  25. Иногда мне хочется, чтобы атомная бомба уничтожила  мир
  26. Я человек, у которого нет предрассудков
  27. Мне говорят, что я бываю излишне импульсивным
  28. Меня раздражают люди, которые манерничают перед другими
  29. Очень не люблю недоброжелательных людей
  30. Я всегда стараюсь случайно кого-нибудь не обидеть
  31. Я из тех, кто редко плачет
  32. Пожалуй, я много курю
  33. Мне очень трудно расставаться с тем, что мне принадлежит
  34. Я плохо помню лица J
  35. Я иногда занимаюсь онанизмом
  36. Я с трудом запоминаю новые фамилии
  37. Если мне кто-нибудь мешает, то я его не ставлю в известность, а жалуюсь на него другому
  38. Даже если я знаю, что я прав, я готов слушать мнения других людей
  39. Люди мне никогда не надоедают
  40. Я могу с трудом усидеть на месте даже незначительное время
  41. Я мало что могу вспомнить из своего детства
  42. Я длительное время не замечаю отрицательные черты других людей
  43. Я считаю, что не стоит напрасно злиться, а лучше спокойно все обдумать
  44. Другие считают меня излишне доверчивым
  45. Люди, скандалом добивающиеся своих целей, вызывают у меня неприятные чувства
  46. Плохое я стараюсь выбросить из головы
  47. Я не теряю никогда оптимизма
  48. Уезжая путешествовать, я стараюсь все спланировать до мелочей
  49. Иногда я знаю, что сержусь на другого сверх меры
  50. Когда дела идут не так, как мне нужно, я становлюсь мрачным
  51. Когда я спорю, то мне доставляет удовольствие указывать другому на ошибки в его рассуждениях
  52. Я легко принимаю брошенный другим вызов
  53. Меня выводят из равновесия непристойные фильмы
  54. Я огорчаюсь, когда на меня никто не обращает внимания
  55. Другие считают, что я равнодушный человек
  56. Что-нибудь решив, я часто, тем не менее, в решении сомневаюсь
  57. Если кто-то усомнится в моих способностях, то я из духа противоречия буду показывать свои возможности
  58. Когда я веду машину, то у меня часто возникает желание разбить чужой автомобиль
  59. Многие люди меня выводят из себя своим эгоизмом
  60. Уезжая отдыхать, я часто беру с собой какую-нибудь работу.
  61. От некоторых пищевых продуктов меня тошнит
  62. Я грызу ногти
  63. Другие говорят, что я избегаю проблем
  64. Я люблю выпить
  65. Непристойные шутки приводят меня в замешательство
  66. Я иногда вижу сны с неприятными событиями и вещами
  67. Я не люблю карьеристов
  68. Я много говорю неправды
  69. Порнография вызывает у меня отвращение
  70. Неприятности в моей жизни часто бывают из-за моего скверного характера
  71. Больше всего не люблю лицемерных неискренних людей
  72. Когда я разочаровываюсь, то часто впадаю в уныние
  73. Известия о трагических событиях не вызывают у меня волнения
  74. Прикасаясь к чему-либо липкому и скользкому, я испытываю омерзение
  75. Когда у меня хорошее настроение, то я могу вести себя как ребенок
  76. Я думаю, что часто спорю с людьми напрасно по пустякам
  77. Покойники меня не «трогают»
  78. Я не люблю тех, кто всегда старается быть в центре внимания
  79. Многие люди вызывают у меня раздражение
  80. Мыться не в своей ванне для меня большая пытка.
  81. Я с трудом произношу непристойные слова
  82. Я раздражаюсь, если нельзя доверять другим
  83. Я хочу, чтобы меня считали сексуально привлекательным
  84. У меня такое впечатление, что я никогда не заканчиваю начатое дело
  85. Я всегда стараюсь хорошо одеваться, чтобы выглядеть более привлекательным
  86. Мой моральные правила лучше, чем у большинства моих знакомых
  87. В споре я лучше владею логикой, чем мои собеседники
  88. Люди, лишенные морали, меня отталкивают
  89. Я прихожу в ярость, если кто-то меня заденет
  90. Я часто влюбляюсь
  91. Другие считают, что я излишне объективен
  92. Я остаюсь спокойным, когда вижу окровавленного человека

 

Ключ к тесту.

Восемь основных психологических механизмов формируют восемь отдельных шкал, численные значения которых выводятся из числа положительных ответов на определенные указанные ниже утверждения, разделенных на число утверждений в каждой шкале. Напряженность психологических защит подсчитывается по формуле: число «+» по шкале/ все количество утверждений (n) х 100%.

Вытеснение (n=10 ) - 6, 11, 31, 34, 36, 41, 55, 73, 77, 92

Регрессия (n=17 ) - 2, 5, 9, 13, 27, 32, 35, 40, 50, 54,

62, 64, 68, 70, 72, 75, 84

Замещение (n=10 ) - 8, 10, 19, 21, 25, 37, 49, 58, 76, 89

Отрицание (n=11) - 1, 20, 23, 26, 39, 42, 44, 46, 47, 63, 90

Проекция (n=12) - 12, 22, 28, 29, 45, 59, 67, 71, 78, 79, 82, 88

Компенсация (n=10) - 3, 15, 16, 18, 24, 33, 52, 57, 83, 85

Гиперкомпенсация (n=10) - 17, 53, 61, 65, 66, 69, 74, 80, 81, 86

Рационализация (n=12) - 4, 7, 14, 30, 38, 43, 48, 51, 56, 60, 87, 91